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Zur Kräftigung der gesamten Muskulatur oder Muskelgruppen
Zur Anregung des Immun-Stoffwechsels und des Hormonsystems
Zur Erweiterung der Bewegungsreichweite
Zur Reduzierung von Verletzungen
Zur Erholung nach sportlicher Aktivität
Zum Stressabbau
Um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen
Zur Verbesserung der Koordination, der Stabilität und des Gleichgewichts
Für einen selbstbewußteren Umgang mit dem eigenen Körper
Verbesserung der eigenen Körperhaltung und -spannung
Zur Steigerung der Reaktionsfähigkeit
